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记忆力下降能恢复吗
发布时间2017-10-11  浏览次数:   来源: 字体大小:【

  

  有些人事情隔了很多年,还是记忆犹新,记忆力非常好;而有些人常常死记硬背,非常努力,还是记不住,因为头脑不够聪明。

  记忆力差的原因有很多,其中,长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因。

  改善方法:

  1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3、可以多吃点富含蛋白质的食物。核桃、新鲜的鱼虾也可以。

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