当前位置主页 > 注意力 >
怎样集中注意力?
发布时间2017-10-07  浏览次数:   来源: 字体大小:【

  

  在我们的生活中,经常会遇到心烦意乱的时候,也会有环境嘈杂,在这样的时候,往往我们做事,工作,学习,思考就会无法集中注意力,工作效率就会大打折扣,甚至是事倍功半,遇到这种情况,我们应该怎样集中注意力,提高工作效率呢?下面听听中国学习能力研究院老师的讲解吧。

  一、因为外界环境而无法集中注意力。

  如果外界环境嘈杂,是很难进入到状态,集中注意力的,但是,我们周围的环境,并不是总是安静的。这种情况下,我们可以先选择自己特别感兴趣的事情,在面对自己感兴趣的事情的时候,比较容易进入状态。

  如果,你对于你所处的环境可以选择,你可以优先选择你觉得比较舒服的环境,你比较容易进入状态的环境。在这样的环境中,比较容易进入状态。

  二、因为缺乏动力而无法集中注意力。

  如果在缺乏工作兴趣的条件下,而较快的进入状态,几乎是不可能的。但是,如果我们给予这项工作动力,将会更快的集中注意力。在进行工作之前先顶一个目标,在这一目标的推动下,将比较的集中注意力。

  给予这项工作以报酬动力,可以实现给自己的工作定一个酬劳,作为学习工作的酬劳,这样在自己的意识中,完成这项任务,我就可以获得我想要的东西,可以帮助集中注意力。

  给自己的学习或者工作顶一个期限,在这个期限里,你必须完成工作,在这定这个期限是,既不能太宽裕,也不能过于紧张,要适宜。

  三、因为心有所虑而无法集中注意力。

  如果心有所想,是最难集中注意力的,在这个时候,可能设定目标,给予期限都不能集中注意力,在这个时候,或许,我们可以采取自我心理暗示的方法,让我们将注意力转移到工作上。

  除此之外,我们也可以采取转移注意力的方法,现将注意力转移到比较简单的事情上去,减缓你心中所虑对你的影响。

  四、从生活方式上调高注意力。

  保持充足的睡眠,坚持每天锻炼,劳逸结合,主动去学习,不断地锻炼自己的注意力,这样也会提高你进入工作状态的能力。

  以上就是对“怎样集中注意力?”的相关介绍,希望大家能够了解。如果还想了解更多内容,欢迎联系在线老师,将竭力帮助大家。

【打印本页】【加入收藏】【关  闭】
   

中国学习能力研究院 版权所有 2014 苏ICP备05071004号
地址:南京市鼓楼区广州路228号易发科技大厦 邮编:210008